올겨울 최강 한파라고 합니다. 기온이 영하로 계속 떨어지고 바람까지 불어 추위가 점점 심해지고 있습니다. 전국에 한파주의보가 계속되어 저체온증, 동상 등 한랭질환에 노출되기 쉬운 요즘입니다. 추위에 우리 건강을 지키기 위해 겨울철 건강관리와 동파관리법을 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 건강관리 1. 실내생활 - 가벼운 실내운동 및 스트레칭을 통해 굳은 몸을 깨워주세요. - 적절한 수분섭취를 해주세요. 이때 따뜻한 물이나 단맛이 나는 과일차가 좋아요. - 제철음식 등으로 영양소를 골고루 섭취해 주세요. - 과도한 음주는 피하세요. - 영유아나 노인은 체온을 수시로 확인해 주세요. - 실내적정온도는 18도~20도 이고, 적정습도는 50%입니다. - 하루 3번 이상 10분 정도 창문을 열어 환기해 주세요. 2...