겨울철 한파 건강관리, 동파관리

 

올겨울 최강 한파라고 합니다. 기온이 영하로 계속 떨어지고 바람까지 불어 추위가 점점 심해지고 있습니다. 전국에 한파주의보가 계속되어 저체온증, 동상 등 한랭질환에 노출되기 쉬운 요즘입니다. 추위에 우리 건강을 지키기 위해 겨울철 건강관리와 동파관리법을 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 건강관리

 

1. 실내생활

- 가벼운 실내운동 및 스트레칭을 통해 굳은 몸을 깨워주세요.

- 적절한 수분섭취를 해주세요. 이때 따뜻한 물이나 단맛이 나는 과일차가 좋아요.

- 제철음식 등으로 영양소를 골고루 섭취해 주세요.

- 과도한 음주는 피하세요.

- 영유아나 노인은 체온을 수시로 확인해 주세요.

- 실내적정온도는 18도~20도 이고, 적정습도는 50%입니다.

- 하루  3번 이상 10분 정도 창문을 열어 환기해 주세요.

 

2. 실외활동

- 가벼운 옷으로 여러 겹 겹쳐 입고 모자, 목도리, 장갑 등으로 체온을 유지해 주세요.

- 무리한 운동을 삼가 해 주세요. 운동 후 추위에 노출되면 심장과 뇌에 무리를 줍니다.

- 지속적으로 오한이 들면 즉시 실내로 들어가야 합니다.

- 동상에 걸렸을 경우 조이는 신발이나 옷은 벗고 따뜻한 물에 담그고 병원으로 갑니다.

- 빙판길에서는 보폭을 줄여 걷고, 주머니에 손을 넣지 말고 걸어야 합니다. 

- 빙판길 차량 이동시 스노체인 등을 준비하고 부동액 등 자동차를 정비합니다.

 

 

겨울철 동파관리

 

1. 동파 예방 관리

- 수도 계량기 보호통에 고여 있는 물이 없는지 확인하고 제거합니다.

- 보호통 안에 에어캡 또는 헌 옷 등을 감사 줍니다.

- 찬 공기를 막기 위해 보호통 뚜껑을 꼼꼼하게 마감하여 닫아줍니다.

- 벽에 설치된 계량기의 경우 비닐 커버나 테이푸를 붙여 찬 공기의 유입을 막아줍니다.

- 외부로 노출된 배관을 보온재로 감싸줍니다.

- 장시간 외출하거나 한파가 지속되는 경우 수도를 약하게 틀어 둡니다.

 

2. 동파 시 대처방법

- 수도계량기 및 수도관이 얼었을 경우 미지근한 물로 서서히 녹여줍니다. (뜨거운 물은 파열될 수 있음)

- 수도관이 얼었을 때 수도꼭지를 열어두고 배관에 드라이기 바람을 쐬어 녹여줍니다.

- 동시피 지역 내 수도사업소로 신고하여 교체하여 줍니다. 

 

 

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