기침가래에 가장 좋은 음식 BEST 4

감기에 걸리면 목에 끓는 가래 때문에 많이 힘드시죠?

기침가래에 가장 좋은 음식

삼킬 수도 없고, 뱉어도 시원하지 않아 계속 답답함을 느끼게 됩니다.기관지는 호흡을 순조롭게 하고 건조한 공기에서 서로 적당한 온도를 유지하도록 끈끈한 점액을 분비합니다. 그러나 기관지에 염증에 생기거나 계속된 자극을 주게 되면 점액의 분비가 많아지게 되는 거죠. 가래는 근본적인 원인인 감기나 호흡기 질병을 치료하지 않으면 쉽게 좋아지지 않습니다.근본적인 원인을 치료하고 기침 가래를 삭힐 수 있는 가장 좋은 음식 4가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 도라지 무침

도라지 무침은 가래를 자라 앉히는데 효과가 있습니다. 도라지에 있는 사포닌 아라는 성분이 기침을 멈추게 하고 가래를 삭혀줍니다. 도라지 무침은 말린 도라지를 사용하거나 생뿌리를 쌀뜨물에 담가 두었다가 차로 끓어 마셔도 좋습니다. 차로 끓여 마실 때 율무나 생강 말린 것을 넣어 함께 끓여 먹으면 인후통, 편도염에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

도라지

 

2. 살구씨 기름

살구씨 기름은 보통 미용으로 많이 사용하는 것으로 알려져 있는데 가래를 삭히는데도 좋은 효과가 있습니다. 동의보감에서는 계속된 기침으로 인해 호흡하기 힘들 때, 숨이 가쁘고 가래가 심할 때 살구씨가 진해, 거담 작용을 한다고 나와있습니다. 살구씨 기림을 티스푼으로 하루 세 번 먹으면 됩니다.

살구씨

 

3. 귤껍질 차 (진피차)

귤껍질차

귤껍질은 한방에서 약재로도 많이 사용하는 재료입니다. 감기가 심해지면 가래가 목에 달라붙은 상태로 나오지 않으면서 기침이 점점 심해지게 되죠. 이때 귤껍질을 이용해서 차을 끓여 드시면 기침이 멈추고 가래가 줄어듭니다. 귤 과육보다 껍질에 비타민C가 더욱 풍부하고 정유성분이 있어 진한 향기가 납니다. 귤껍질 차를 만들 때는 귤을 깨끗하게 씻어서 사용하고 따뜻한 물에 진하게 우려 하루 세 번 나눠 마시면 좋습니다.

 

 

4. 배꿀찜

배꿀찜

배는 고기를 연하게 만드는 역할을 하는데 우리 목을 답답하게 하는 가래도 잘 삭혀줍니다. 배꿀찜은 해열작용이 있어 열이 나는 감기에 좋고 목이나 폐의 염증에도 도움을 줍니다. 감기나 편도염으로 목이 아플 때 꿀을 넣아 짠 배즙을 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 배를 파내고 찌는 과정이 번거롭다면 배즙을 내고 꿀을 섞어 마셔도 효과를 볼 수 있습니다.